Hola jongens,
Voor de fitnessers onder ons, wat eten jullie voor het (krachttrainen)? Ik heb gehoord over dextrose enzovoorts, maar waar kan ik dit halen? Hoe kan ik het innemen? Want ik heb gehoord dat je het in tablet vormen hebt en vloeibaar..
En nemen jullie shakes?
[gesloten] Voeding voor krachttraining
Haz
Ketsh
Dextrose aka druivensuiker zijn slechte dingen om te eten voor het sporten. Aangezien suikers een tijdelijk boost geven maar later in de workout wegzakken, waardoor je energie tekort komt en je workout slecht gaat. Gewoon goed eten en zorg dat je vol zit. Niet teveel suiker eten dus.
En shakes: M'n broer gebruikt supermanshakes, goede aanvulling voor je spieren (het kan geen kwaad). Nadalen: Sommige shakes zijn redelijk duur en je moet er veel van scheiten.. Tjah.. Het is goed voor je maar je moet het wel elke keer nemen. Aangezien shakes ervoor zorgen dat je heel erg vol zit en bijna geen honger meer hebt is het niks voor mij.
Madmasters1
Ik gebruik shakes, dextrose en soja-eiwit isolaat 90%
Haz
Quote: Ketsh
Dextrose aka druivensuiker zijn slechte dingen om te eten voor het sporten. Aangezien suikers een tijdelijk boost geven maar later in de workout wegzakken, waardoor je energie tekort komt en je workout slecht gaat. Gewoon goed eten en zorg dat je vol zit. Niet teveel suiker eten dus.
En shakes: M'n broer gebruikt supermanshakes, goede aanvulling voor je spieren (het kan geen kwaad). Nadalen: Sommige shakes zijn redelijk duur en je moet er veel van scheiten.. Tjah.. Het is goed voor je maar je moet het wel elke keer nemen. Aangezien shakes ervoor zorgen dat je heel erg vol zit en bijna geen honger meer hebt is het niks voor mij.
Over shakes had ik gehoord dat als je het neemt, je MOET trainen? Anders kom je aan toch.. En ik heb niet echt zin om dik te worden ghehe ^_^
@Prothiel
kan je meer details geven, hoe en waarom en waarvoor het goed is?
Ketsh
Quote: Haz
[...]
Over shakes had ik gehoord dat als je het neemt, je MOET trainen? Anders kom je aan toch.. En ik heb niet echt zin om dik te worden ghehe ^_^
@Prothiel
kan je meer details geven, hoe en waarom en waarvoor het goed is?
Shakes zorgen ervoor dat je spieren goed herstellen, als je niets te herstellen hebt dan is het alleen maar vulling voor je vetlaag.
Dus.. jah..
BaDumTsss
Ga eerst maar goed eten voordat je begint aan voedingssupplementen.