Jow jow.

Heb gelezen dat je lichaam niet minder dan 12% vet mag hebben? Maar de voeding was heel erg belangrijk zeiden ze.... Ik zit nog niet onder de 12% en wil graag weten wat de beste manieren zijn om snel vet kwijt te raken? Ik doe om de dag een half uur aan oefeningen btw.

Ik loop 3 keer in de week hard. Verder eet ik niet zo heel erg veel "snacks". Wie heeft goede tips?

Greetzz Tha_Hacker
----------------------------

minder snacks eten. veel buikspier oefeningen.
mischien zoon bankje kopen gaat het veel sneller mee

oef weer zo'n topic, heb de vorrige keer en heel verhaal gepost

Quote: Carebox
minder snacks eten. veel buikspier oefeningen.
mischien zoon bankje kopen gaat het veel sneller mee

Greetzz Tha_Hacker
----------------------------

Ben er op dit moment toevallig ook mee bezig, Hoe groot en hoe zwaar ben je?

Ik was 1,84 en woog 76 KG

Ben nu 1,88 en weeg 68 KG

Maar dat terzijde, veel spier en kracht oefeningen doen en opdrukken is zeker handig, is goed voor je arm schouder en buikspieren

Quote: Gladiator!
Ben er op dit moment toevallig ook mee bezig, Hoe groot en hoe zwaar ben je?

Ik was 1,84 en woog 76 KG

Ben nu 1,88 en weeg 68 KG

Maar dat terzijde, veel spier en kracht oefeningen doen en opdrukken is zeker handig, is goed voor je arm schouder en buikspieren

Greetzz Tha_Hacker
----------------------------

Pfoee das wel heel ligt, ik zou je aanraden om brood enzo te eten, en musli ofzoiets, en dan daarnaast veel sporten en trainen ;)

Quote: Gladiator!
Pfoee das wel heel ligt, ik zou je aanraden om brood enzo te eten, en musli ofzoiets, en dan daarnaast veel sporten en trainen ;)

Greetzz Tha_Hacker
----------------------------

Check je PM ik pm je ff het topic ;), moet je maar ff lezen wat ik allemaal heb getypt

Quote: Olaf
Check je PM ik pm je ff het topic ;), moet je maar ff lezen wat ik allemaal heb getypt

Greetzz Tha_Hacker
----------------------------

Ik zou met of in plaats van hardlopen ook nog op een andere sport gaan.
Het is leuk en je blijft fit. Ik zit zelf op korfbal, niet de geliefdste sport haha, maar ik ben fit genoeg en ik kan eten wat ik wil.
Dus ga op een sport zoals dat, voetbal ofzo?

Quote: Master!
Ik zou met of in plaats van hardlopen ook nog op een andere sport gaan.
Het is leuk en je blijft fit. Ik zit zelf op korfbal, niet de geliefdste sport haha, maar ik ben fit genoeg en ik kan eten wat ik wil.
Dus ga op een sport zoals dat, voetbal ofzo?

Greetzz Tha_Hacker
----------------------------

Neuken beste manier van af vallen

back na 1.5jaar

Respect voor hinmar

Quote: Tha_Hacker

Quote: Gladiator!
Ben er op dit moment toevallig ook mee bezig, Hoe groot en hoe zwaar ben je?

Ik was 1,84 en woog 76 KG

Ben nu 1,88 en weeg 68 KG

Maar dat terzijde, veel spier en kracht oefeningen doen en opdrukken is zeker handig, is goed voor je arm schouder en buikspieren

1,65 (ja ben klein) en weeg 48.4 kilo. (net gewogen)

lol

Quote: Tha_Hacker

Quote: Carebox
minder snacks eten. veel buikspier oefeningen.
mischien zoon bankje kopen gaat het veel sneller mee

Geen snacks eten staat op mijn "te doen" lijstje... Haha.

Oefeningen doe ik al veel. Bankje? Kun je mij daar een link van sturen of iets dergelijks?

@moo, kan je hem nog een keer posten?? :$

of je gaat gewoon computeren
daar verbrand je ook veel vet mee.
want je typt toch echt behoorlijk veel ;)
daar heb je goede uithoudingsverhoging nodig om dat goed vol te houden.

Quote: rakkertjuhh1
of je gaat gewoon computeren
daar verbrand je ook veel vet mee.
want je typt toch echt behoorlijk veel ;)
daar heb je goede uithoudingsverhoging nodig om dat goed vol te houden.

volgens mij als je zo door gaat komt alles goed hoor

Aka xnochancex
Alle Game Bundle Site's!!!
TUT Chineese site's
TUT Invoeren artikelen
JACKASS Kanalen

Quote: Gladiator!
Ben er op dit moment toevallig ook mee bezig, Hoe groot en hoe zwaar ben je?

Ik was 1,84 en woog 76 KG

Ben nu 1,88 en weeg 68 KG

Maar dat terzijde, veel spier en kracht oefeningen doen en opdrukken is zeker handig, is goed voor je arm schouder en buikspieren

Goh. Lengte en gewicht staan bij een sixpack niet echt in verband.

Ik ben 2.04m, weeg 93 kg, en heb sinds afgelopen maand een zeker zichtbare sixpack. Dunne mensen krijgen vanzelf wel een sixpack doordat ze weinig eten (nodig hebben).

Kijk, iedereen hier zit beetje leuk school enzo.. niks qua inspanning, maar als jij net zoals ik vanaf 7 uur in auto moet springen en dan pas rond half 7 in de avond terug bent van je werk... moet je gewoon wat meer eten gezien je anders gewoon ongezond bezig bent!

Een DGA verdient minimaal 43.000 per jaar..
☢ ❦ ☯ ♣ ☆ ☂ ☀ ☃ ♫ ツ ღ ♥

Bukspieroefeningen doen?

“Its better to burn out than fade away.” -

PS3: SUPERRDANIELL






-

Gebruik Photoshop!
Nee grapje @Topic ga op zwemmen ofzo? !
Misschien 10 push-ups & sit-ups per dag?:P! ( Of meer! )
@Pixel Klopt vriend van me heeft dat !
Ik ben 1.60 ( Volgens mij! ) en ik weeg 45 Kg:P!

Quote: Christian <3
Kijk, iedereen hier zit beetje leuk school enzo.. niks qua inspanning, maar als jij net zoals ik vanaf 7 uur in auto moet springen en dan pas rond half 7 in de avond terug bent van je werk... moet je gewoon wat meer eten gezien je anders gewoon ongezond bezig bent!

Quote: MuRado

Quote: Christian <3
Kijk, iedereen hier zit beetje leuk school enzo.. niks qua inspanning, maar als jij net zoals ik vanaf 7 uur in auto moet springen en dan pas rond half 7 in de avond terug bent van je werk... moet je gewoon wat meer eten gezien je anders gewoon ongezond bezig bent!

Wat voor werk verricht je dan Blizzard?

Een DGA verdient minimaal 43.000 per jaar..
☢ ❦ ☯ ♣ ☆ ☂ ☀ ☃ ♫ ツ ღ ♥

Quote: Christian <3

Quote: MuRado

Quote: Christian <3
Kijk, iedereen hier zit beetje leuk school enzo.. niks qua inspanning, maar als jij net zoals ik vanaf 7 uur in auto moet springen en dan pas rond half 7 in de avond terug bent van je werk... moet je gewoon wat meer eten gezien je anders gewoon ongezond bezig bent!

Wat voor werk verricht je dan Blizzard?

ik rijs heel nederland af met mijn collega om daar mensen te ondersteunen in het software pakket van Exact (dit op dinsdag, woensdag en donderdag)

lukt je toch nooit, je bestaad toch voor 94% uit water? ;p

Hoe je ervanaf komt:
Ga op een sport, gekoop je pc en koop er fitness spullen mee ?
suc6!

Quote: Just1c3!

Quote: Christian <3

Quote: MuRado

Quote: Christian <3
Kijk, iedereen hier zit beetje leuk school enzo.. niks qua inspanning, maar als jij net zoals ik vanaf 7 uur in auto moet springen en dan pas rond half 7 in de avond terug bent van je werk... moet je gewoon wat meer eten gezien je anders gewoon ongezond bezig bent!

Wat voor werk verricht je dan Blizzard?

ik rijs heel nederland af met mijn collega om daar mensen te ondersteunen in het software pakket van Exact (dit op dinsdag, woensdag en donderdag)

Geinig werk ik ken het wel , leek me ook wel wat

Een DGA verdient minimaal 43.000 per jaar..
☢ ❦ ☯ ♣ ☆ ☂ ☀ ☃ ♫ ツ ღ ♥

Quote: Christian <3
Kijk, iedereen hier zit beetje leuk school enzo.. niks qua inspanning, maar als jij net zoals ik vanaf 7 uur in auto moet springen en dan pas rond half 7 in de avond terug bent van je werk... moet je gewoon wat meer eten gezien je anders gewoon ongezond bezig bent!

FaZe his Tuts *Updated 24-09-14*
FaZe his PC *Click It, You Want To*
FaZe his xBoxLive/Steam/Origin *PinkHawk13*
FaZe is the organizer of the Best Derper competition

als je ook je andere lichaamsdelen traint is het beter want als je six pack hebt en geen borst spieren hebt lijk je zo skinny guy verdere tips ga voor het slapen 100 keer sit ups en dan 30+ push ups hoe veel je er kan moet je doen push ups zijn voor armen en borst en als je boven 16 bent en lang ga naar sportschool

typed op tel

Thanks to Keizer
Radio