Hoi, heeft iemand goeie tips om de armspieren te trainen ( dat geen geld kost om aan te schaffen )
[gesloten] Armspieren
BornInCity
AdolfHipster
Skystormz
ongeveer 10 jaar geleden
Deze
Quote: AdolfHipster
Fappen.
Deze
FaZe
ongeveer 10 jaar geleden
FaZe his Tuts *Updated 24-09-14*
FaZe his PC *Click It, You Want To*
FaZe his xBoxLive/Steam/Origin *PinkHawk13*
FaZe is the organizer of the Best Derper competition
Wil je ze groter maken dat je snel een goede stoot geeft of dat je langdurig de boodschappentassen kan vasthouden maar zonder de grootte erbij?
FaZe his Tuts *Updated 24-09-14*
FaZe his PC *Click It, You Want To*
FaZe his xBoxLive/Steam/Origin *PinkHawk13*
FaZe is the organizer of the Best Derper competition
DropBox
ongeveer 10 jaar geleden
Mooie voorbeelden
Quote: FaZe
Wil je ze groter maken dat je snel een goede stoot geeft of dat je langdurig de boodschappentassen kan vasthouden maar zonder de grootte erbij?
Mooie voorbeelden
FaZe
ongeveer 10 jaar geleden
Je kent me toch $:
FaZe his Tuts *Updated 24-09-14*
FaZe his PC *Click It, You Want To*
FaZe his xBoxLive/Steam/Origin *PinkHawk13*
FaZe is the organizer of the Best Derper competition
Quote: DropBox
[...]
Mooie voorbeelden
Je kent me toch $:
FaZe his Tuts *Updated 24-09-14*
FaZe his PC *Click It, You Want To*
FaZe his xBoxLive/Steam/Origin *PinkHawk13*
FaZe is the organizer of the Best Derper competition
CengiizOe
ongeveer 10 jaar geleden
31trekken 
Pray for dennis hij is afk 
Draity
ongeveer 10 jaar geleden
Optrekken en opdrukken helpt en is gratis. Verder helpt fappen op de lange termij ook. Vergeet het niet over 2 armen te verspreiden
BeReady
ongeveer 10 jaar geleden
Dat komt omdat je dat meestal ook met je gooiarm doet..
Quote: XXXTentacion
[...]
maar.. maar ik fap altijd met rechts, ik merk wel dat die sterker is
Dat komt omdat je dat meestal ook met je gooiarm doet..
OnlyZero
ongeveer 10 jaar geleden
hoezo versprijden
Gewoon met 2 handen huppa
@topic
arm spieren trainen
welke armspier
bicep tricep?
biceps is beetje moelijk te trainen zonder gewichten omdat je er nou eenmaal gewicht voor nodig hebt pullups train je ze er een beetje mee maar je zult veel eerder je rug gaan voelen.
tricep train je goed door pushups te doen met je handen dicht bij elkaar(Onder borst)
Quote: Draity
Optrekken en opdrukken helpt en is gratis. Verder helpt fappen op de lange termij ook. Vergeet het niet over 2 armen te verspreiden
hoezo versprijden
Gewoon met 2 handen huppa
@topic
arm spieren trainen
welke armspier
bicep tricep?
biceps is beetje moelijk te trainen zonder gewichten omdat je er nou eenmaal gewicht voor nodig hebt pullups train je ze er een beetje mee maar je zult veel eerder je rug gaan voelen.
tricep train je goed door pushups te doen met je handen dicht bij elkaar(Onder borst)
Specialony
ongeveer 10 jaar geleden
Zoek op internet hoe je je allemaal kan opdrukken bv. Handen in driehoek tegen elkaar en dan opdrukken.
En blijven vol houden hè
SirSloth
ongeveer 10 jaar geleden
Luister,
Alleen armspieren trainen heeft echt geen nut , straks ben je zo breed en dan heb je van die skinny beentjes dat is geen gezicht!
- Dus beter neem je gewoon een abonnement bij de sportschool dat is het beste. Hun kunnen je ook helpen als je een workout verkeerd doet ect ect, en als je geen geld wilt besteden dan kan je beter gewoon niet trainen
rakkertjuhh1
ongeveer 10 jaar geleden
shit ik fap met rechts en ik ben links
ben ik nu verkeerd bezig dan
@SirSloth
sowieso zien spieren er ook niet echt uit vind ik dan
althans wat spieren kan geen kwaad maar mensen gaan echt gewoon te ver erin
ik ben liever gewoon lekker dun (gewoon gewicht dus geen onder gewicht ) een beetje spieren anders is het natuurlijk geen gezicht. en dat is het wel een beetje van mij hoef ik geen spiertieten te hebben
Quote: BeReady
[...]
Dat komt omdat je dat meestal ook met je gooiarm doet..
shit ik fap met rechts en ik ben links
ben ik nu verkeerd bezig dan
@SirSloth
sowieso zien spieren er ook niet echt uit vind ik dan
althans wat spieren kan geen kwaad maar mensen gaan echt gewoon te ver erin
ik ben liever gewoon lekker dun (gewoon gewicht dus geen onder gewicht
) een beetje spieren anders is het natuurlijk geen gezicht. en dat is het wel een beetje van mij hoef ik geen spiertieten te hebben Ketsh
ongeveer 10 jaar geleden
Dan moet je toch wel effe flink lang bezig zijn als je zo'n verschil wil zien.
Toch ben ik het met je eens dat je beter naar een sportschool kan gaan, dan heb je ook meer motivatie.
Quote: SirSloth
Luister,
Alleen armspieren trainen heeft echt geen nut , straks ben je zo breed en dan heb je van die skinny beentjes dat is geen gezicht!
- Dus beter neem je gewoon een abonnement bij de sportschool dat is het beste. Hun kunnen je ook helpen als je een workout verkeerd doet ect ect, en als je geen geld wilt besteden dan kan je beter gewoon niet trainen
Dan moet je toch wel effe flink lang bezig zijn als je zo'n verschil wil zien.
Toch ben ik het met je eens dat je beter naar een sportschool kan gaan, dan heb je ook meer motivatie.
Vezuxii
ongeveer 10 jaar geleden
Biceps close grip pull ups.
Triceps
Dips tussen 2 stoelen ofzo.
Diamond push ups.
Inactive
CaraDelevingne
ongeveer 10 jaar geleden
Mijn rechter arm is sterker dan mijn linker arm, door fappen..
@ontopic, opdrukken helpt
MysteryMe
ongeveer 10 jaar geleden
Optrekken is all you need, gewoon je handen omdraaien om je andere spier te trainen. Handpalm naar je toe train je biceps, handpalm van je af train je triceps.
Als je open trap hebt, ga aan de trap hangen? Of installeer een buis in je kamer, simpel te doen en handig om even snel te gebruiken.
4cr op je tub
Dutchy
ongeveer 10 jaar geleden
ik niet , ben rechts . maar doe t met links
Quote: BeReady
[...]
Dat komt omdat je dat meestal ook met je gooiarm doet..
ik niet , ben rechts . maar doe t met links
shadowboyz
ongeveer 10 jaar geleden
Ik fap met rechts, en mijn linker arm is sterker met handje drukken. Terwijl ik rechts ben.
@Topic
Maarja iniedergeval fappen.
MrGabber
ongeveer 10 jaar geleden
Fles water van 2/3 liter helemaal vol duwen met water en dat als gewicht gebruiken?
OnlyZero
ongeveer 10 jaar geleden
En wat red je met 3 kilo
ten eest zijn dat zulke lompe flessen dat je nouwlijks kan vastpakken en 3 kilo is niks.
Quote: MrGabber
Fles water van 2/3 liter helemaal vol duwen met water en dat als gewicht gebruiken?
En wat red je met 3 kilo
ten eest zijn dat zulke lompe flessen dat je nouwlijks kan vastpakken en 3 kilo is niks.
MrGabber
ongeveer 10 jaar geleden
Enkel om te beginnen? ;p
Quote: OnlyZero
[...]
En wat red je met 3 kilo
ten eest zijn dat zulke lompe flessen dat je nouwlijks kan vastpakken en 3 kilo is niks.
Enkel om te beginnen? ;p
SirSloth
ongeveer 10 jaar geleden
Ja maar met een 1x paar kut gewichtjes ben je ook niet opeens de hulk alles , spieren kweken heeft ook weel tijd nodig. Ook raad ik het aan om te beginnen als je 16 bent niet te zwaar want je bent nog in de groei!
Quote: Ketsh
[...]
Dan moet je toch wel effe flink lang bezig zijn als je zo'n verschil wil zien.
Toch ben ik het met je eens dat je beter naar een sportschool kan gaan, dan heb je ook meer motivatie.
Ja maar met een 1x paar kut gewichtjes ben je ook niet opeens de hulk alles , spieren kweken heeft ook weel tijd nodig. Ook raad ik het aan om te beginnen als je 16 bent niet te zwaar want je bent nog in de groei!
Je moet inloggen om te kunnen reageren.