Puur uit interesse, wie gaat er hier naar de sportschool? En zo ja hoe vaak per week/Hoe lang minimaal/Welke onderdelen van je lichaam?
Fappen telt alleen mee als je het echt in de sportschool doet

Ik doe aan hometraining.
Ga morgen even met vriend proef doen.
Misschien ga ik ook joinen.

Maar vroeg me ook af hoevaak mensen gaan.

Ik doe het gewoon thuis. Per dag 100 keer opdrukken

ik ga 3x per week, en als ik in een goede mood ben, dan ga ik nog wel eens 4x.

Maandag: Borst / triceps

Dinsdag: Rug / Biceps || Benen

Donderdag: Benen

Elke keer sws buik erbij, want buik mag altijd
En de schouders pak ik zo gewoon bij een dag erbij, bijv bij de benen dag.

mocht ik 4x gaan dan is het nog een borst / triceps erbij

edit:

owja als ik ga minimaal een uur, en max 1,5 tot 2 uur. Ligt eraan of ik alleen train of met meerdere mensen

Aka xnochancex
Alle Game Bundle Site's!!!
TUT Chineese site's
TUT Invoeren artikelen
JACKASS Kanalen

2x
Maandag: Borst, triceps en schouders
Woensdag: Benen

Meestal voor een uur tot twee uur als ik er zin in heb

0x

ik ging vroeger 3x per week
toen 2x

toen niet meer
ik heb het gewoon te druk
ik zit ook te derpforumen tijdens werk nu

Niet
Doe aan thuis trainen 5 tot 7 keer per week licht er maar net aan hoe werk was
Train alles waar ik die dag geen last van heb.

Ik heb 3 maanden sportschool gedaan, wat een eenzijdig klotegezeik is dat.

Nu Tai-Jiu-Jitsu, vele malen chiller en intensiever (ook in de sportschool trouwens, in de dojo die we hebben, 2x per week).

FaZe his Tuts *Updated 24-09-14*
FaZe his PC *Click It, You Want To*
FaZe his xBoxLive/Steam/Origin *PinkHawk13*
FaZe is the organizer of the Best Derper competition

Elke dinsdag een uur lang,

Alles.

Ik ben m'n eigen vergeten lel.
5-6 keer per week
Schema 1: Triceps/borst/buik (Beetje buik)
Schema 2: Biceps/bovenrug/buik (weer een beetje buik)
Schema 3: Boven+onder benen en kuiten/rug/schouders/
Allemaal minimaal 75 Min.
En dan nog 20min rijden naar de sportschool (enkeltje)
2 maandjes bezig al. Ik vind het eigenlijk wel leuk .

Quote: 03Kursad
Ik doe het gewoon thuis. Per dag 100 keer opdrukken

2 keer 45 min lang fappen

Rechts en links

Quote: ZiziBoss
2 keer 45 min lang fappen

Rechts en links

Quote: Draity
ik ga 3x per week, en als ik in een goede mood ben, dan ga ik nog wel eens 4x.

Maandag: Borst / triceps

Dinsdag: Rug / Biceps || Benen

Donderdag: Benen

Elke keer sws buik erbij, want buik mag altijd
En de schouders pak ik zo gewoon bij een dag erbij, bijv bij de benen dag.

mocht ik 4x gaan dan is het nog een borst / triceps erbij

edit:

owja als ik ga minimaal een uur, en max 1,5 tot 2 uur. Ligt eraan of ik alleen train of met meerdere mensen

Quote: Madmasters1
[...]


Precies zoals hierboven.

Alleen doe ik ook nog hardlopen erbij 10km 2x per week.

Aka xnochancex
Alle Game Bundle Site's!!!
TUT Chineese site's
TUT Invoeren artikelen
JACKASS Kanalen

Quote: Draity
[...]

ik fiets 10 km per dag Dat is wel genoeg voor mij.

Ik basketbal 3 keer per week, vind het jammer dat ik dus geen tijd heb om te fitnessen, alleen is m'n seizoen van september tot oktober. Dus tussentijds ga ik denk ik fitnessen, want daarna komt de zomer eraan ghehe

Quote: OnlyZero
[...]
Pfff was dat nou weer ik fiets 30km per dag

Aka xnochancex
Alle Game Bundle Site's!!!
TUT Chineese site's
TUT Invoeren artikelen
JACKASS Kanalen

5x per week.

Ma : Borst Triceps (10 minuutjes buik)
DI : Schouders Benen
Wo : Rust
Do : Rug Biceps (10 minuutjes buik)
Vr : Borst Triceps
Za : Schouders en waar ik zin in heb.

Soms train ik ook elke dag ipv woensdag rust dan doe ik Borst/tricpes, Schouders/benen & Rug/biceps allemaal 2x per week.

Ben nu aan het cutten en doe na elke training 15 minuten cardio.

ik 2 tot 3 keer per week