Ik heb een schema opgesteld, omdat ik wil afvallen
Nu is de vraag voor jullie: Is dit goed?

Ontbijt
10 sneedjes bruinbrood
500 ML melk

Middageten
2 appels
1 banaan
500 ML water

Avondeten
5 sneedjes bruinbrood
500 ML water
1 appel

En dan in de middag van 1 tot 3 ff sporten

[size=2]niet lachen anders billenkoek [/size]

Quote: XXXTentacion
tfoe 10 sneedjes ben je lekker? in de ochtend?

maak van die 10 sneetjes maar 2 sneetjes en van die 5 maar 4

ik doe 1 sneetje in de ochtend, 10 is beetje veel man

doe je best
ik kan geen eens 1 sneetje bruinbrood naar binnenwerken, zo goor dat spul...

Hier een topic met foto's van de leden ^o^

Godzijdank ben ik atheïst

Dus in de ochtend eet je 10 sneetjes bruin brood en in de middag geen brood? En in de avond geen normaal eten? Oke dan.

of als ontbijt crackers...

Hier een topic met foto's van de leden ^o^

Godzijdank ben ik atheïst

Dat gaat dan best lang duren..

Uh, wat dan?

Wat dacht je van :

Ontbijt
Kwark/Yoghurt met crushly
drinken zoveel je wilt als het maar geen frisdrank is met veel suikers.

Middag
4/5 boterhammen
drinken zoveel je wilt als het maar geen frisdrank is met veel suikers.

Avondeten
Gewoom 1 portie nemen met de rest van het gezin maar niks bij scheppen.
geen snacks nemen tussendoor of in de avond voor de tv.
pak bijvoorbeeld in plaats van snacks een stuk fruit. fruit kan je niet genoeg eten
nu ook weer geen frisdrank. Ranja is ook lekker en gezonder dan alle frisdranken.

Sporten
zoek een sport uit waarbij je alle spieren belast.
denk daarbij aan zwemmen, roeien, fietsen, cardio of gewoon joggen.


trek je niet teveel aan van die andere mensen hier. ze hebben waarschijnlijk ook geen normaal BMI

Quote: Special Force
Wat dacht je van :

Ontbijt
Kwark/Yoghurt met crushly
drinken zoveel je wilt als het maar geen frisdrank is met veel suikers.

Middag
4/5 boterhammen
drinken zoveel je wilt als het maar geen frisdrank is met veel suikers.

Avondeten
Gewoom 1 portie nemen met de rest van het gezin maar niks bij scheppen.
geen snacks nemen tussendoor of in de avond voor de tv.
nu ook weer geen frisdrank. Ranja is ook lekker en gezonder dan alle frisdranken.

Sporten
zoek een sport uit waarbij je alle spieren belast.
denk daarbij aan zwemmen, roeien, fietsen, cardio of gewoon joggen.

avond eten moet je gewoon normaal eten wat je ouders ook eten, je moet zelfs gewoon bijv. vlees binnen hebben hetzelfde geld voor groente.. en eet in de ochtend maar 5 broodjes ofzo lol,

wats je leeftijd, gewicht & lengte?

Quote: Haz
avond eten moet je gewoon normaal eten wat je ouders ook eten, je moet zelfs gewoon bijv. vlees binnen hebben hetzelfde geld voor groente.. en eet in de ochtend maar 5 broodjes ofzo lol,

wats je leeftijd, gewicht & lengte?

Quote: Special Force
Wat dacht je van :

Ontbijt
Kwark/Yoghurt met crushly
drinken zoveel je wilt als het maar geen frisdrank is met veel suikers.

Middag
4/5 boterhammen
drinken zoveel je wilt als het maar geen frisdrank is met veel suikers.

Avondeten
Gewoom 1 portie nemen met de rest van het gezin maar niks bij scheppen.
geen snacks nemen tussendoor of in de avond voor de tv.
pak bijvoorbeeld in plaats van snacks een stuk fruit. fruit kan je niet genoeg eten
nu ook weer geen frisdrank. Ranja is ook lekker en gezonder dan alle frisdranken.

Sporten
zoek een sport uit waarbij je alle spieren belast.
denk daarbij aan zwemmen, roeien, fietsen, cardio of gewoon joggen.


trek je niet teveel aan van die andere mensen hier. ze hebben waarschijnlijk ook geen normaal BMI