heyyy.

Ik ben nu all een tijd bezig met de sportschool, en ik zit steeds rond te kijken naar proteine poeder. Om mijn kracht massa sneller te laten groeien. Maar ik kan maar niet kiezen welke ik moet nemen.

Heeft iemand meschien er ervaring mee? zo ja welke gebruik jij. het liefst in een pot.

Groetjesss

ik zal je zelf eerst eens beter in lezen, volgens mij weet je niet precies watje zoekt ;)

maar meest gerbuikte is whey google dit is.
heb zelf whey isolaat deze zit geen lactose in
dus kleiner kans op acné wat je van whey kan krijgen

je hebt ook veel meer zo zal creatine ook kunnen help
creatine is een stof die je lichaam uit vlees haalt
(Creatine heeft als na deel dat het vocht vast houd dus je zal voldoende moeten drinken, dat is ook de reden dar je spiermassa toeneemt),
als je dit gebruik zijn tussen pauzes noot zakelijk!
word ook vaak gebruikt als prework out.

zo heb je nog wat meer, maar één ding die altijd in acht
moet nemen, is dat proteine geen vervanging is!
eet gewoon goed na maten je verbruik,
gezond eten is ook belangrijk eet die twee stuks fruit per dag.

ga je wat bestellen is bodyenfitshop toch wel goedkoops!

Website templates | Gratis C.A. 105 apps

De Whey proteine poeder is leuk als je niet voldoende proteine op een dag kunt binnen krijgen. Ik zelf heb verschillende soorten gebruikt en kon het verschil om eerlijk te zijn niet waarnemen.

Creatine heb ik ook gebruikt en zoals hierboven vermeld neemt dat veel vocht op wat als gevolg heeft (als je niet voldoende drinkt) je hoofdpijn krijgt. Het werkte wel, maar ook dat zou ik niet aanraden (bij een 'overdosis' creatine stopt je lichaam met de eigen aanmaak, dat wil je niet hebben).

De beste eiwitten die je kan hebben zijn eiwitten uit echt voedsel, neem dus een paar eieren, yoghurt, kip, of een bak kwark. Ik zelf haal uit natuurlijke producten zo al 150gr eiwitten per dag, meer heeft de gemiddelde sportschool meneer niet nodig ;)

Vergeet niet om ook genoeg calorieën te eten, wanneer je te weinig in het algemeen eet (ook al eet je veel eiwitten) zet je geen massa aan!

Mocht je toch een pot willen bestellen, is bodyenfitshop een vertrouwde webwinkel.

Succes! Bij vragen kun je altijd PM'en.

Zelf heb ik Syntha-6 eiwitten

stolen from TheSnipelin

Je moet pas eiwit nemen als je extreem veel eet op een dag maar dat nogsteeds niet genoeg is om te goed groeien, dus eerst veel eitwit eten zoals kip en ei en als je echt niet meer meer kan eten dan moet je pas met eiwit shake beginnen(Je moet eiwit shake zien als een hulpmiddel).

Verder weet ik over creatine niet zo veel